Ομάδα Στήριξης είναι μια ομάδα όπου άνθρωποι με παρόμοιο πρόβλημα συγκεντρώνονται και στηρίζουν ο ένας τον άλλον στην αντιμετώπιση του προβλήματος. Είναι ένας ζεστός και φιλόξενος χώρος όπου τα μέλη μπορούν να μιλήσουν για τις εμπειρίες τους και να ακούσουν ο ένας τις ιστορίες του άλλου. Σε μια ομάδα στήριξης, οι άνθρωποι αισθάνονται ασφαλείς να μοιραστούν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους χωρίς να φοβούνται ότι θα κριθούν. Γνωρίζουν ότι όλοι οι παρόντες στο χώρο κατανοούν πραγματικά τι περνούν. Ως Διευκολύντρια – Εκπαιδεύτρια, καθοδηγώ τις Ομάδες Στήριξης, ενθαρρύνοντας και στηρίζοντας τη συζήτηση μεταξύ των μελών καθώς και τη διοργάνωση ομαδικών δραστηριοτήτων. Οι Ομάδες Στήριξης δεν αποτελούν ποτέ την κύρια μορφή θεραπείας για άτομα με διαφορετικά ψυχικά προβλήματα. Ωστόσο, μπορεί να είναι χρήσιμες όταν χρησιμοποιούνται με άλλες μορφές θεραπείας.
Τι σημαίνει ο όρος εθισμός;
Ο όρος εθισμός προέρχεται από τη λατινική λέξη addicere=καταδικάζω. Ο εθισμένος σε μια απαγορευμένη ουσία, κατά κάποιο τρόπο, καταδικάζεται σε περίοδο ακούσιας υποτέλειας, υποχρεούμενος να εκπληρώσει τις απαιτήσεις της εξάρτησής του από τις απαγορευμένες ουσίες.
Τι είναι ο εθισμός;
Ο εθισμός είναι μια διαταραχή του εγκεφάλου που χαρακτηρίζεται από καταναγκαστική εμπλοκή σε ερεθίσματα που ανταμείβουν παρά τις δυσμενείς συνέπειες.
- Παρόλο που εμπλέκεται ένας αριθμός ψυχοκοινωνικών παραγόντων, μια βιολογική διαδικασία –η οποία προκαλείται από την επανειλημμένη έκθεση σε ένα εθιστικό ερέθισμα– είναι η βασική παθολογία που ουσιαστικά οδηγεί τόσο στην ανάπτυξη όσο και στη διατήρηση ενός εθισμού.
- Τα εθιστικά φάρμακα είναι εκείνα των οποίων οι ενισχυτικές επιδράσεις είναι τόσο ισχυρές που μερικοί άνθρωποι που εκτίθενται σε αυτά να μην είναι σε θέση να παραμείνουν για πολύ καιρό χωρίς τη λήψη τους. Η ζωή τους οργανώνεται γύρω από αυτά.
- Αρχικά, τα εθιστικά φάρμακα προέρχονταν από φυτά, τα οποία τα χρησιμοποιούσαν ως προστασία ενάντια σε έντομα ή άλλα ζώα που διαφορετικά θα τα έτρωγαν, αλλά οι χημικοί έχουν συνθέσει πολλά άλλα φάρμακα που έχουν ακόμη πιο ισχυρές επιδράσεις.
- Εάν ένα άτομο παίρνει τακτικά κάποια εθιστικά ναρκωτικά (κυρίως τα οπιούχα), το άτομο παρουσιάζει ανοχή στις επιδράσεις των ουσιών και, έτσι, το άτομο πρέπει να παίρνει αυξανόμενες δόσεις για να επιτύχει το ίδιο αποτέλεσμα.
- Εάν ένα άτομο σταματήσει στη συνέχεια να παίρνει το ναρκωτικό, θα εμφανιστούν συμπτώματα στέρησης, σε αντίθεση με τις κύριες επιδράσεις του ναρκωτικού.
- Ωστόσο, τα συμπτώματα στέρησης δεν είναι η αιτία του εθισμού – η ενδεχόμενη κατάχρηση μιας απαγορευμένης ουσίας σχετίζεται με την ικανότητά της να ενισχύει τη συμπεριφορά της λήψης της.
Λόγοι δημιουργίας ομάδων
Μερικές ομάδες στήριξης και προϋποθέσεις για τις οποίες μπορεί να σχηματιστούν τέτοιες ομάδες είναι:
- Εθισμοί
- AIDS
- Αλτσχάιμερ
- Αλκοολισμός
- Αγχώδεις διαταραχές
- Ομοφυλοφιλία
- Θλίψη
- Πένθος
- Μεταιχμιακή Διαταραχή Προσωπικότητας
- Καρκίνος
- Ενδοοικογενειακή βία
- Διατροφικές διαταραχές
- Υπογονιμότητα
- Διαταραχές διάθεσης
- Επιζώντες σεξουαλικής κακοποίησης
- Διαταραχή ύπνου
- Εγκεφαλικό
- Πρόληψη αυτοκτονίας
Ποια είναι τα οφέλη από τη συμμετοχή σε Ομάδες Στήριξης;
Οι Ομάδες Στήριξης ενάντια των Εξαρτήσεων μπορούν να ωφελήσουν σημαντικά τόσο τα άτομα που βρίσκονται σε πρόγραμμα απεξάρτηση όσο και τα άτομα που επιστρέφουν στη ζωή μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας τους.
Οι Ομάδες Στήριξης βοηθούν τόσο τα άτομα που έχουν πρόσφατα απεξαρτηθεί/αναρρώσει όσο και αυτά που βρίσκονται σε μακροχρόνια ανάκαμψη, παρέχοντας την στήριξη και την καθοδήγηση που χρειάζονται για να διατηρήσουν τη νηφαλιότητά τους και, φυσικά, τη σωματική και ψυχική τους σταθερότητα. Μέσω της συμμετοχής τους στην Ομάδα Στήριξης της επιλογής τους, οι ενδιαφερόμενοι αποκομίζουν τα ακόλουθα οφέλη:
- Γνωρίζουν καινούργιους ανθρώπους που επιθυμούν να βάλουν τέλος στον εθισμό τους και να ζήσουν μια υγιή ζωή
- Εκμάθηση δεξιοτήτων για τον έλεγχο των έντονων επιθυμιών τους
- Λήψη στήριξης κατά τη διάρκεια δύσκολων συναισθηματικών περιόδων
- Παρουσία ανθρώπων που τους κρατούν υπόλογους
- Ξέρουν ότι δεν είναι μόνοι
- Γνωρίζουν ότι μπορούν να μοιραστούν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις εμπειρίες τους
Προσφέρω και διευκολύνω τις ακόλουθες ομάδες στήριξης:
- Ομάδα Στήριξης Κατά του Εθισμού στις Απαγορευμένες Ουσίες
- Ομάδα Στήριξης Κατά του Αλκοολισμού
- Ομάδα Στήριξης για τη Διακοπή του Καπνίσματος
- Ομάδα Στήριξης για το Άγχος και τη Διαταραχή Πανικού
- Ομάδα Στήριξης για Θλίψη, Πένθος και Απώλεια
- Ομάδα Στήριξης για Διατροφικές Διαταραχές
Θα βρείτε τις περιόδους που προσφέρονται οι πιο πάνω Ομάδες Στήριξης καθώς και όλες τις άλλες σχετικές πληροφορίες μαζί με τα έντυπα αιτήσεων στην κάθε Ομάδα Στήριξης ξεχωριστά.
Πώς λειτουργούν επί του παρόντος οι Ομάδες Στήριξης;
Λόγω του COVID-19, προσφέρω και διευκολύνω τις Ομάδες Στήριξης διαδικτυακά μέσω ΖΟΟΜ.
Οι κανόνες βάσει των οποίων λειτουργούν οι Ομάδες Στήριξης μου
Θα ήθελα να επιστήσω την προσοχή των ενδιαφερομένων ότι οι παραπάνω Ομάδες Στήριξης λειτουργούν με συγκεκριμένους κανόνες με τους οποίους καλείται να συμμορφωθεί ο/η κάθε συμμετέχων/συμμετέχουσα. Αυτά που αποτελούν τον ακρογωνιαίο λίθο τους είναι:
(α) Σεβασμός στην εμπιστευτικότητα. Καθώς είναι πιθανό τα μέλη της όποιας Ομάδας Στήριξης να ακούσουν ενδιαφέρουσες και δυνατές ιστορίες στις συναντήσεις μας, όλοι πρέπει να διασφαλίσουμε ότι όλο αυτό το μοίρασμα παραμένει εντός της ομάδας, σεβόμενοι έτσι το απόρρητο των άλλων. Επιπλέον, θα ήθελα τους/τις συμμετέχοντες/συμμετέχουσες να γνωρίζουν ότι είναι ελεύθεροι/ελεύθερες να μοιράζονται τις δικές τους σκέψεις για το θέμα με τους φίλους και την οικογένειά τους, εάν το επιθυμούν. Ωστόσο, απαγορεύεται, και ως εκ τούτου, και δεν μπορούν να αποκαλύψουν πληροφορίες για άλλα μέλη της ομάδας.
(β) Καμία ερώτηση δεν είναι πολύ ανόητη. Τα μέλη της ομάδας είναι ευπρόσδεκτα να κάνουν ερωτήσεις εντός της Ομάδας Στήριξης στην οποία συμμετάσχουν. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι μεγιστοποιούν το όφελος από τη συμμετοχή τους, όταν αφιερώνουν χρόνο για να υποστηρίξουν τις ανάγκες τους. Έτσι, εάν βρίσκουν κάτι ακατανόητο ή αν συνειδητοποιήσουν ότι έχουν διαφορετική οπτική, θα ήταν υπέροχο να το μοιραστούν μαζί με την ομάδα καθώς, με αυτόν τον τρόπο, βοηθούν στη διεύρυνση των γνώσεων και των οριζόντων της Ομάδας. Επιπλέον, ενθαρρύνουν έμμεσα άλλα μέλη, που μπορεί να είναι ντροπαλά και να μην έχουν αυτοπεποίθηση, να δυναμώσουν και, σταδιακά, να γίνουν ομιλητικοί.
(γ) Αμοιβαίος σεβασμός
(δ) Τυπικότητα
(ε) Δέσμευση
Ομάδα Στήριξης για τη Διακοπή του Καπνίσματος
Το κάπνισμα δεν είναι απλώς μια κακή συνήθεια – είναι ένας εθισμός που προκαλείται από τη νικοτίνη που περιέχεται στον καπνό. Όπως και με κάθε άλλο εθισμό, οι άνθρωποι που είναι εθισμένοι στο τσιγάρο έχουν [...]
Ομάδα Στήριξης κατά του Αλκοολισμού
Ο αλκοολισμός είναι ένας ευρύς όρος για προβλήματα με το αλκοόλ και, γενικά, συμπεριλαμβάνει την καταναγκαστική και ανεξέλεγκτη κατανάλωση αλκοόλ, συνήθως εις βάρος της υγείας του πότη, των προσωπικών σχέσεων και της κοινωνικής θέσης του. [...]
Ομάδα Στήριξης κατά του Εθισμού στις Απαγορευμένες Ουσίες (Ναρκωτικά)
Κατανοώντας τις Απαγορευμένες Ουσίες (Ναρκωτικά) Ένα από τα σοβαρότερα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι σύγχρονες κοινωνίες είναι η μάστιγα των ναρκωτικών που αποτελεί πλέον μια από τις σημαντικότερες αιτίες νοσηρότητας και πρόωρης θνησιμότητας. Είναι ένα πολυδιάστατο [...]
Η Ομάδα Στήριξης για το Άγχος και τη Διαταραχή Πανικού
Η Ομάδα Στήριξης για το Άγχος και τη Διαταραχή Πανικού είναι πρωτίστως προορισμένη να στηρίξει ανθρώπους που αντιμετωπίζουν άγχος και άλλες σχετικές διαταραχές. Σε ένα περιβάλλον που χαρακτηρίζεται από εμπιστευτικότητα, αυτοεκτίμηση, αλληλοεκτίμηση, αλληλοστήριξη, ενσυναισθητική ακρόαση [...]
Ομάδα Στήριξης για Θλίψη, Πένθος και Απώλεια
"Ο αποχωρισμός είναι αναπόφευκτα οδυνηρός, ακόμη και για μικρό χρονικό διάστημα. Είναι σαν τον ακρωτηριασμό. Αισθάνομαι ότι ένα άκρο αποκόπτεται χωρίς το οποίο δεν θα μπορώ να λειτουργήσω. Και όμως, μόλις γίνει, η ζωή επιστρέφει [...]
Oμάδα Στήριξης Διατροφικών Διαταραχών
Τι είναι η Διατροφική Διαταραχή; Όταν η ανησυχία για το σωματικό βάρος αυξάνεται σε υπερβολικό βαθμό, αναπτύσσονται διατροφικές συνήθειες που απειλούν την καθημερινότητα και, γενικότερα, τη ζωή του ανθρώπου. Αυτή η Ομάδα Στήριξης έχει σχεδιαστεί [...]